人類健康長壽，水起著決定性的作用，水質(zhì)決定血液的質(zhì)量，血液的質(zhì)量決定生命的質(zhì)量。

我們地球上形形色色、千姿百態(tài)的生命最早起源于哪里呢？水里！所以說水孕育了生命，也就是說人是水生的；胎兒期水占體重的90%；嬰兒期占80%；青壯年期占70%；老年期占60%；所以人的衰老就是水份的流失。

睡前一定要喝點水

為什么很重要？這是因為雖然一整夜都在睡覺，但蒸發(fā)還在繼續(xù)，水仍然會消耗，如果不喝水，第二天早上很可能脫水。

1、多喝水不如會喝水

發(fā)熱：斷性、小口補(bǔ)水

運(yùn)動中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動前補(bǔ)水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

2、色斑：清晨一杯涼白開

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，涼白開是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方。

3、肥胖：餐后半小時喝一些水

可以在用餐半小時后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

4、感冒：要喝比平時更多的水

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

5、咳嗽：多喝熱水

首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。

6、煩躁：高頻率喝水

當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

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