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24歲女孩平常只喝純凈水,感覺越喝越?jīng)]勁兒,聽營養(yǎng)師怎么說

? 凈水器百科 ? 閱讀 1607

24歲小王最近感覺身體沒勁兒,想想覺得應(yīng)該是長期喝純凈水的原因,因為她感覺,純凈水中沒有礦物質(zhì)和微量元素。 后半句說的對,純凈水中確實微量元素和礦物質(zhì)很少了(這個主要看處理工藝和過濾效果),但是前半句,感覺身體沒勁兒是長期喝純凈水的原因,肯定是不正確的。如果身體機能正常,能保證正常的飲食結(jié)構(gòu),即使長期喝凈水器過濾的水,身體也是不會缺少礦物質(zhì)和微量元素的。 如今生活條件越來越好了,但是水污染卻越來越嚴重了。很多家庭都開始選擇凈水器裝置,幫助過濾除掉水中有害的物質(zhì),想喝一點干干凈凈的水。既然說到了凈水器,金利源小編還是提一提要注意幾個問題:

24歲小王最近感覺身體沒勁兒,想想覺得應(yīng)該是長期喝純凈水的原因,因為她感覺,純凈水中沒有礦物質(zhì)和微量元素。

后半句說的對,純凈水中確實微量元素和礦物質(zhì)很少了(這個主要看處理工藝和過濾效果),但是前半句,感覺身體沒勁兒是長期喝純凈水的原因,肯定是不正確的。如果身體機能正常,能保證正常的飲食結(jié)構(gòu),即使長期喝凈水器過濾的水,身體也是不會缺少礦物質(zhì)和微量元素的。

如今生活條件越來越好了,但是水污染卻越來越嚴重了。很多家庭都開始選擇凈水器裝置,幫助過濾除掉水中有害的物質(zhì),想喝一點干干凈凈的水。既然說到了凈水器,金利源小編還是提一提要注意幾個問題:

1、 盡量不要長期飲用深度過濾的水

凈水器,種類太繁多,但是無論吹的多么玄乎,無非就兩種原理,一種是截留,一種吸附。截留就是用一些不同孔徑的膜把臟東西截住,過去的水就是相對比較干凈的了??讖皆傩〉倪€可以截住細菌和病毒,這樣出來的水基本就能直接喝了。吸附用的大都是活性炭,把一些臟東西包括細菌和病毒吸附住。

一般在城市生活,送到家里的生活用水都是有一定標(biāo)準(zhǔn)的。這種水其實直接燒開了喝,也是沒什么問題,但是最好不要直接飲用。自來水管接上凈水器,再經(jīng)過層層深度過濾,經(jīng)過多道截留和吸附,每一步會微量元素都會損失。像某純凈水27層的過濾,出來的水基本就沒有啥微量元素了,人長期喝這種水不見得好。

2、 凈水器濾芯需定期更換

有的家庭凈水器常年不換,濾過的水還在直接喝。其實這是比較危險的,一方面凈水器的濾芯已經(jīng)飽和了,凈水功能大大減弱。另一方面,很可能在壓力過大,把一些臟東西沖出來,而成倍的喝進了肚子。所以關(guān)注水質(zhì)的同時,使用凈水器的家庭也要關(guān)注凈水器本身帶來的二次污染。

不可否認,水是礦物質(zhì)和微量元素最好的載體。

什么是微量元素?就是本身極少量的存在元素,但是對人體又不可或缺的重要元素,像鐵、碘、銅、錳、鋅、鈷、鎳、氟、硅、鉻等。這些微量元素和礦物質(zhì)大多是以離子的形式存在,所以從飲用水中吸收微量元素比從食物中獲取要更容易吸收。所以在身體吸收不太好的時候,喝自然水更容易補充礦物質(zhì)和微量元素。

而且如果在夏季,或者大量運動過后,身體汗流浹背,體內(nèi)電解質(zhì)和礦物質(zhì)丟失比較嚴重,而此時如果喝深度過濾的水,未補足丟失,就會出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、肌肉抽搐或痙攣等表現(xiàn)。尤其是電解質(zhì),靠吃食物來補充稍微有點慢,還得靠喝水。建議:家庭用凈水器不是越深度過濾越好,能除去水中的雜質(zhì)、氯氣和微量重金屬就可以了,至于所含的細菌和微量病毒,可以通過加熱燒開的方式殺滅。至于有點水堿,也不影響喝,只是口感差了一些而已。

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