《易經(jīng)》說(shuō)“潤(rùn)萬(wàn)物者莫潤(rùn)乎水”。水不僅在孕育生命中起著關(guān)鍵的作用，而且在延續(xù)生命呵護(hù)健康的過(guò)程中也是必不可少。因?yàn)樗容^容易得到，所以在日常生活中往往被人們所忽視，實(shí)際上水是人體內(nèi)重要的宏量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，約占人體重的70％。一個(gè)人的飲水習(xí)慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時(shí)有良好飲水習(xí)慣的人，上了年紀(jì)后，也可以避免一些疾病;另外，多喝水，也有助緩解一些疾病。

專(zhuān)家揭秘每天健康喝水的3個(gè)時(shí)間

如果你喝水較多，那么發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低。美國(guó)有一項(xiàng)研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結(jié)腸癌的比例會(huì)降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的幾率降低32%。還有一個(gè)研究，是針對(duì)14位心臟功能正常的健康女性開(kāi)展的，長(zhǎng)時(shí)間不讓她們喝水，等到輕度脫水時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的心臟二尖瓣脫垂，補(bǔ)充水分后，心臟功能恢復(fù)正常，可見(jiàn)，長(zhǎng)期脫水十分危險(xiǎn)。

日常能主動(dòng)喝水，喝足夠的水，喝健康水，還有助于降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)你知道嗎？ 什么是健康水？

健康水建立在干凈水、安全水的基礎(chǔ)上，但又是區(qū)別于前兩者的全新概念。作為健康水的完整概念應(yīng)有以下7條標(biāo)準(zhǔn)：

1.不含對(duì)人體有毒、有害及有異味的物質(zhì)；

2.水的硬度適中；

3.人體所需的礦物質(zhì)適中；

4.PH值呈中性或微堿性；

5.水中溶解氧及二氧化碳適中；

6.水分子團(tuán)小，易于人體細(xì)胞吸收、利用；

7.水的營(yíng)養(yǎng)生理功能，如滲透力、溶解力、代謝力較強(qiáng)。

健康水和干凈水、安全水比較，關(guān)鍵看3點(diǎn)：

第一，是沒(méi)有污染，指水必須無(wú)毒、無(wú)害、無(wú)雜質(zhì)、無(wú)異味；

第二，是符合人體生理需求，指水含有一定的有益礦物質(zhì)、PH值呈中性或微堿性等；

第三，指水具有生命活力。

只滿(mǎn)足第一個(gè)條件的水是干凈水、安全水，純凈水多是這一類(lèi)；只有3條兼?zhèn)?，才可稱(chēng)為健康水！

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